樺沢紫苑著ダイヤモンド社からの引用です。以下引用↓↓↓↓ファクト3 運動が始められない理由 そうは言っても、「時間に余裕がない」「面倒だ」と言う理由で運動を始められない人はたくさんいるでしょう。 そういう人は、「まとまった時間がないと運動ができな…

ずっと運動しなくてはと思っていました。ようやくプールで水中ウォーキングをスタート。1時間10分の休憩を挟みつつ2時間ウォーキングができます。冬の間は息子と公園でウォーキングを1時間していたのですが(週1)暑すぎて死にそうなのでプールにしました。無…