「ユーモアコミュニケーション 場の空気を一瞬で変える」 草刈マーサ著
芸術新聞社 からの引用
≪笑う
ラフターヨガ（笑いヨガ）≫
面白いことがなくても笑う体操のこと。
おかしくて笑っても、ただの体操として笑っても脳には区別がつかないため、健康への効果は同じであるという科学的根拠に基づく。
・ナマステ笑い
ナマステはインドの挨拶。両手を合わせて顔を前に向ける。お辞儀をしながわ「ナマステ」の代わりに「はっはっはっは」と高笑い。
・携帯ラフター
携帯電話に耳を当て、相手がおかしいことを言っているふりをして大笑い。
・お笑いクリーム
塗るとおかしくて笑いだしてしまうクリームを想像する。それを顔や頭や身体など好きなところに塗りながら大笑い。
おかしくもないのに笑うことに抵抗があるかも。
まずは「はっはっはっは」と息をだす練習。
次は「はっはっは」の「は」と「は」の間を短くするとよい。
インターネット上に笑いヨガの動画があるので参考に。
≪笑いの伝染力≫
笑いに関する実験。
まず、参加者に実験があると伝え、待合室で待ってもらう。
そこへ別の男性が入って向かい合わせに座り、突然笑いだす。
言葉も何も交わさない。ただひたすら笑う。
最初から部屋にいた人は何が何だかわからないまま、一緒になって笑ってします。
それを見ていた私も、噴き出してしまった。
いまは動画で赤ちゃんの笑っている様子、他の人が笑っている様子など、たくさん見ることができる。
最近声を出して笑っていない人は、ぜひ動画や笑い声を聞いて一緒に笑ってみよう。
★zekkoutyou
とにかく、うそでもなんでも、おかしくなくても、笑ってみることなのですね。
脳への効能はどちらでも同じということですしね。
動画を見たり、笑い声を聞いて、「伝染」させて笑う、というのは楽しそうですね、やってみます。
