藤屋伸二 監修 nev まんが 宝島社 からの引用
批判を気にせず、疲れ知らずの人が大きな成果を出す
〇心と体を元気に保ち、悩みを追い出すには（後半）
【疲れて心が弱くならないようにする】
・疲れる前に休む
疲れを予防するためにしばしば休息する。
特に目の疲れには重点的に対処する
・不安を追い出す習慣を持つ
感銘を受けたフレーズを圧得て見返して元気を出す
周りの人に関心をもち、良好な関係を築く、
寝る前に翌日のスケジュールを整理して寝床で不安を覚えないようにする
・仕事でストレスを抱えないようにする
関係ない書類はすべて司会から片付ける。
重要な仕事から先に片付ける。
決断を先延ばしにしない。
マネジメントの能力を伸ばす。
・常に新しいチャレンジを続ける
仕事や生活に飽きると、疲れを感じる。
日々の変化を楽しんだり、新しい発見や挑戦を楽しむようにする。
・不眠に悩まされない
眠れない時も、不眠を気にせず、眠くなるまで仕事や読書をする。
リラックスする、運動で体を疲れさせる。
★zekkoutyou
私の大好きな大谷翔平選手も睡眠を大切にしているそうです。
私も、メンタルのために睡眠を重視しています。ヤクルト１０００も飲んでます（笑）
それと、仕事や決断を先延ばししない！
これは実践しています。
「あれをやらなくちゃ・・」と覚えていることに脳みそを使うくらいなら、即済ませてしまえば、スッキリします♪
