藤屋伸二 監修 nev まんが 宝島社 からの引用
悩みが多い人は悩みやすい思考回路を持っている
〇悩むクセを直す６つの習慣
①常に忙しく働く
不安や失望に駆られないように、常に自分を忘れるくらいの活動を続ける。
悩む暇などないほど忙しくする。
②小さなことにクヨクヨしない
つまらないことはさっさと忘れて、心を乱さないようにする。
小さいことを気にするのは人生の無駄遣いと割り切る。
③その不安が的中する確率は？と自問する
「実際、その字体は何％の確率で起きるのだろう？」と考える。
気になるなら調べる。
すると多くの場合取り越し苦労だとわかる。
④避けられない運命には従う
自分の力を超えて起きる出来事には、逆らうだけエネルギーの無駄。
いち早く受け入れ、同調し、その状況に自分を順応させる。
⑤気持ちの切り替え時を自分で決める
悩みの対象である事態の重要性を冷静に評価し、どこまで悩むべきかを決める。
そして「これ以上悩んでも事態が改善しなければ手を引く（忘れる）などと潮時を決める。
⑥過去の失敗で後悔しない
こぼしたミルクを取り戻すことはできない。
同様に起きてしまった出来事（結果）を変えることはできない。
教訓にするか、さっさと忘れるようにする。
★zekkoutyou
避けられない運命には従う。
・・・とはいえ、大事な人を失ったようなときには、なかなか受け入れることはできません。
これについて、先日あるyoutubeを見ていたら、
「その人といた時間は、神様から貸していただいた時間と思うとよい。そうして、いただいた素晴らしい時間に感謝する」
という内容のことをおっしゃっていました。
それもなかなか難しいけれど、その考えを知っていたら、少しは早く立ち直れそうな気がしました。
