今回も参考文献は「実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス」前野隆司著です。
「幸せの四つの因子」それぞれを高める
”ハッピーワークショップ”
について内容をまとめて紹介します。今日は、第一因子から。
①「やってみよう！」因子（自己実現と成長の因子）を高める
・自分の夢・目標
・自分の強み を３つ書き出す。
夢や目標について考えている時間は幸福感を生み出す要素となる。
達成できなくても、それに向かって全力を注ぐことで継続する幸福感を得る。
強みを書き出すことで、強みを自覚し日常に生かすことにつながる。すると、毎日の生活に幸福感を感じる機会が増えていく。
プラスして、
・今日がんばったこと を書くのもよい
・過去の転機とそこで得た強みを書いて掘り下げ、自分の原点を明らかにしていくこ とも効果的
☆zekkoutyou
私は志を一文にまとめたものを手帳に書き留め、朝校門に立つときに唱えています。
そうすることで、子どもたちとともに自分の成長も願いながら、笑顔で子どもたちを迎えられています。
